{قوة عاملة سليمة فوراً تفسر إلى أكبر الإنتاجية وتقليل تغيب الموظف. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الخطة. |استفد من يمين إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، تدريجيًا و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي التمارين البدنية، وقد يكون لديهم فريدة نتائج. هذه هي قيمة لـ مختلف المتعلقة بالصحة المواقف. |إنها في الواقع بسبب الحقيقة اليوغيين يعتقدون ذلك كل إنسان يتضمن مقيد عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز من محموم إنجاز المهمة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى عدة قضايا مثل الغثيان والتعب. وهكذا، يجب أن اكتشف كيفية التنفس بشكل صحيح تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك شيئاً فشيئاً اترك جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 فصول قم بالمهمة فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب الأموال وغيرها أيضًا المتطلبات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين تحتاج حقًا إلى متابعة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الاستقرار، تخفيف الصلابة، وزيادة الطاقة عند ممارستها بانتظام. لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد الشكل حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من خبراء الصناعة في ولاية أوهايو Point out. هناك حكاية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر الأكاديمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية أثناء وجود البلد، لقد كنا في وضع فريد مع المهنيين إخفاء جميع عناصر الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |عندما لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر من خلال، أنت تدرك أن اليوغا تخفض القلق الكميات، يساعد مع طويل الأمد معاناة وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه المقالة. |العالم تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها " فرد فكرة لهم وضعية في الحياة داخل السياق منك نمط الحياة والسعر أنظمة أين يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أغراضهم، والتوقعات، والمعايير والاهتمامات» (18). |اللياقة البدنية صورة واحترام الذات في بعض الأحيان خاصة متطلبة للمراهقين والأصغر كبار السن . الأخبار الممتازة عادةً ذلك قليل جدًا جديد تجارب أظهر بوضوح مواتٍ الفوائد عند توظيف اليوغا من أجل تحسين على احترام الذات والجسم بأكمله صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل الاستراتيجيات عرضت بعض المكافأة، واليوجا والموسيقى الجديدة كنا الأبسط لـ كل الكآبة وذعر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |ومع ذلك، يوجد واحد فقط التنفس تمرين الذي يمكن بأمان يتم تنفيذ بواسطة جميع الأشخاص. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي حقًا مفيدة في تهدئة الأفكار والتخلص من على التوتر والعصبية. |الإجهاد-مجاني أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من القوى العاملة من هم لا. مثل العمال سوف تشغيل بشكل متناغم والاهتمام حوادث العداء استخدام هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة داخل القوى العاملة. في تلك الظرف، الخطوة الأولى يجب عليك فقط خذ هو إنشاء المكتب طريقة in your Business. |نحن نستمتع بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من عدة العديد التشوهات التي نستمتع بها. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو حقًا تقريبًا الصعبة في اليوغا؟|كبار السن بالغون، الفتيات من سيكونون الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الاضطرابات بحاجة التركيز على رغبات مع رعايتهم الموردون واليوجا مدرب. يجوز لهم يحتاجون إلى لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |أكثر إيجابي يوجا بيانات وحقائق تقديم أن التنفيذ 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل ملحوظ خفض ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مجمعة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، في حالة لا الطريقة للترويج السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تطبيق باعتبارها قوي منهج الراحة. دراسة تقترح أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الترفيه من القياسي. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي قوية من أجل المناولة النوم التحديات عن طريق النمو الميلاتونين والتناقص فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الأفراد' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة لـ تعزيز عقلية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون أكثر بكثير مصمم ومطمئن ذاتيًا. |العديد دراسات علمية توصية أن اليوغا أسانا يمكن أن فعال كبديل طريقة العلاج لـ العصبية حالات، بينما كثير {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب أضاف منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا حول تحسين الجهاز التنفسي والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفسي. |اليوغا إحصائيات في جميع أنحاء العالم أثبتت أن اليوغا يحتفظ تحويل نتيجة الاعتراف وكمية الممارسين. الصناعة تعطي فصول لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت للأشخاص 군포출장샵 الراغبين. |اختبارات علمية تطبيق التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل الابتكار التكنولوجي أظهر أن الرجال والنساء الذين روتيني يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل ملوم 성남출장샵 على المعلومات والحقائق) والحصين (العالم منك الدماغ يرتبط ب يدرس في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا مختلفة معرفة من معظم أنواع من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. عديد التقارير تم إنجاز في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، في خاص على النساء المصابين بسرطان الثدي. هذه الأبحاث قد أنشأت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد تقوية مستوى المعيشة وخفض التعب واضطرابات الغفوة. أشكال تمرين يمكن أن يكون متشابهة جدًا. التصلب كثير. صغير عدد البحث في الأشخاص الذين لديهم كثير التصلب توضع أن اليوغا لها فوائد قصيرة-عبارة على التعب والمزاج، كيفما كان لا يؤثر كتلة العضلات أداء، أو التفكير المهارة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، كما الدراسات العلمية حاضر ذلك الممارسة قد يساعد في تخفيف شائع العلامات أو الأعراض العودة ألم. |ما هو أكثر، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من نظامك في طبيعي بحت تقنيات؛ اليوغا تنظف رأسك والنظام. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك الاثنين الأصول الهندية أذكر عرض فوق مفصلة مسائل في الحياة وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر بالأحرى أولي، ولكن بشكل ملحوظ من برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا جدًا مفيدة لدينا عام جيد جدًا-الحصول على. |آن بيزر غالبًا ما يكون كاتب ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا عادة يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل إرشادي فترات. كل فرد يشير "قسم" إلى مختلف التأكيد والخصائص تأسيسها. |بالإضافة، تصاعد الجسم العام من برهان يظهر فوائد من اليوغا تطبيق لـ الأشخاص الذين كتابة-صدمة قلق خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة قررت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي لقاءات جسدية وحسية كانت متصل بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتركيز مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية بدون حاجة السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي يهتم أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مبنية للتأكد رفاهيتك مع المجموعة. وعليك أن تزويد هذه الجلسات في آمنة ودافئة النظام البيئي. |خفيف على الجسم: اليوغا التصالحية الممارسات هي لطيفة إلى المفاصل، والثابتة التمرين يمكنها تحسين الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك دون الحاجة إلى إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف بالضغط، يتم إعاقة الأداء العام. البقاء مضغوط أيضًا يجلب جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال مرة أخرى عدم الراحة والصحة الاضطرابات مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الصلابة ويعزز براعتك الجنسية. بالإضافة، الكثير من للمساعدة توضيح التحديات مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ. |أثناء

{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدة من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تدريب - إنها في الواقع مزيج من 4 عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الإجراءات، والراحة العميق، والتأمل الذي سوف جدد صحتك على مجموعة متنوعة درجات. |بشكل صحيح، هذا قد لا يحدث أن تكون مفاجأة لك بالنظر إلى ذلك كلاهما» العلوم تبشر بتوحيد جسدك كله، الأفكار والروح- اليوجا جزء من الأيورفيدا. رغم الأيورفيدا صفقات مع شفاء جسم الإنسان في إجراء عبر طبيعي بالكامل المكونات، دعاة اليوجا المكونات نفس فكرة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين تقوية الساقين. إن فتح والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء أثناء الامتحان توازن وتوازن وإدارة التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) يمكن أن تكون وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم مضافة مثل بطانية يوغا مطوية وضع أقل من ظهرك. يمكنك البقاء في حالة مثل هذا لمدة أطول مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأفراد الاستخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. النية سوف يكون مجاني الطاقة خلال أقل الجسم الكلي لذا يستطيع تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو 4 جوانب أين كل "جانب" هو حقًا a إجراء نفسه مستوى وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي تأثيرات واحد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والضغط يحصل أكثر بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية و الصحة البدنية مترابطة. مفرد يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على اللدغة داخل كرسيك بينما الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. أخذ، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك المتبقية، امسك قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |دولي يوجا يوم عمل هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة واللياقة البدنية، بشكل خاص الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء كما الأفراد يكتشفن شامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وزيادة الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بكل فوائدها، تعمل اليوغا على رفع الروح المعنوية التي سوف مساعدة إنتاج مكان عمل متناغم. لذا، أداء دورة يوغا لك القوى العاملة للتسويق فوائدها الصحية وتعزيز القوى العاملة الصحية.